Diabetes tipo I
También llamada autoinmune o juvenil. Aparece en edad infantil y adultos jóvenes.
Diabetes tipo II
Suele presentarse después de los 40 años, debido a la obesidad, sobrepeso, mala alimentación e inactividad física.
Diabetes Gestacional
Este tipo de diabetes lo pueden desarrollar las mujeres durante el embarazo.
Tips para prevenir la diabetes
- Disminuir el consumo de azúcar y carbohidratos procesados.
- Realizar ejercicio regularmente, por lo menos 30 minutos al día.
- Beber mucha agua
- Bajar de peso si tiene sobrepeso u obesidad
- Evitar el alcohol y el cigarrillo
- Seguir una dieta baja en carbohidratos
- Evitar el sedentarismo
- Evitar el estrés.
RECUERDA: el buen control de la diabetes se basa en: establecer horarios de comida, consumir alrededor de 6 – 8 vasos de agua al día, tener una alimentación saludable, realizar ejercicio mínimo 3 veces por semana.